Како да земете семе од лен за губење на тежината

Send

Семето од лен одамна е познато како средство за ефикасно и брзо чистење на организмот. Во 20 век, нутриционистите ви кажуваат како да земете ленено семе за слабеење.

Денес, лушпите и лековите од ленено семе се популарни и достапни за сите дома. Како правилно да земате лен семе за губење на тежината и да го постигнете посакуваниот резултат, кои рецепти се најефективни и кои се контраиндикациите, ќе ги разгледаме во овој напис.

Традиционалната медицина долго време користела семе од лен како лаксатив. Неговата акција е насочена кон брзо отстранување на преработените производи од телото. Покрај борбата против дебелината, семето од лен се користи за подобрување на општата состојба на организмот: тие имаат корисен ефект врз имунитетниот систем, дигестивниот систем и ја подобруваат состојбата на кожата, ноктите и косата.

Лененото семе е богато со полинезаситени масни киселини, влакна, аминокиселини, витамин Е, калиум. Полинезаситените масни киселини имаат корисен ефект врз имунитетниот систем, ги штитат клетките на телото од развој на карцином. Лигнаните содржани во составот се моќни антиалергени, антиканцерогени и антиоксиданти.

Упатство за употреба на семе од лен за слабеење

Со цел да изгубите тежина, се препорачува да се земе грубо мелено ленено семе со многу вода. Една лажица на ден и по еден месец можете да ја намалите тежината за два килограми. Лененото семе се користи во бланширана форма и независно и како лушпа или додаток на храна.

Во која било форма, семето од лен ќе помогне во борбата против вишокот килограми, ќе ги прочисти цревата и ќе придонесе за здравјето на организмот. Сепак, посакуваниот резултат е можен само со систематска примена.

Најлесен начин да консумирате семе од лен е да ги додадете во вообичаените оброци. Тие ќе го збогатат вкусот на вашите омилени јадења од зеленчук и овошје, житарици, ферментирани млечни производи. Тие ќе бидат одличен додаток во печива: пити, палачинки, вафли, палачинки.

Минималната дневна доза е 5 грама или една лажичка. За ефикасен третман, може да се зголеми на 50 грама на ден.

Ленено семе за чистење на цревата

Меѓу многуте корисни својства на лененото семе, посебно место зазема намалување на холестеролот и шеќерот во крвта, нормализирање на функционирањето на црниот дроб, мозокот и подобрување на видот. Редовната употреба на производот го зајакнува имунитетниот систем на организмот, ја подобрува состојбата на кожата и ја продолжува младоста.

Важен имот е чистење на цревата, за што треба подетално да се дискутира. Лененото семе помага да се исчисти телото поради неговото лаксативно дејство и поради фактот што е ефикасен сорбент. Да се биде во гастроинтестиналниот тракт, тој апсорбира токсични материи. И движејќи се низ цревата, отечената маса ги чисти цревните wallsидови од измет и токсини. По постапката за чистење, вили на цревната празнина се ослободуваат, стануваат подвижни и подобро ја извршуваат функцијата на движење на храната.

Семето од лен помага во борбата против црви, габи и одредени видови на вируси. Поради своите антиинфламаторни, обвивни својства, тој промовира зараснување на рани и чиреви на theидовите на цревата и желудникот и ја штити мукозната мембрана на овие органи од штетни ефекти.

Најлесен начин за чистење на цревата е да консумирате една лажица семе двапати на ден, и сами по себе и во салати и житарки. Овој метод е ефикасен, но поефикасно е да се користи мелено ленено семе. Можно е да ги мелете со малтер или мелница за кафе. Ова брашно се зема во две лажици секое утро. За да се постигне оток, прашокот се мие со обилно количество вода.

Совети за видео

Рецепти за слабеење на ленено семе

Постојат многу рецепти од ленено семе за губење на тежината. Размислете за наједноставните и достапните за секого.

Пополнете 1 лажица масло. лажица семе со 2 чаши врела вода и инсистирајте на термос 8 часа. Подобро да се остави да кисна преку ноќ. Вториот метод за готвење е побрз: 1 суп.л-патки. истурете лажица врела вода и варете на тивок оган половина час, мешајќи повремено. Како резултат на производот се користи 100 грама три пати на ден половина час пред јадење.
Гответе тенок желе од бобинки и семе од лен. Изладете го и оставете го да се вари додека лененото семе не отече и не формира маса слична на желе. Рецептот ќе го задоволи гладот и ќе ги отстрани токсините од телото.

Лековите подготвени според овие рецепти се одлични помагачи во борбата против несаканата тежина, но не очекувајте прекрасен ефект веднаш. Лененото семе ќе помогне да се започне процесот на губење на тежината и целокупното здравје на телото. Сепак, драстичното слабеење не е пожелно, бидејќи е многу стресно за организмот.

Лен семе за губење на тежината со кефир

Комбинацијата на ленено семе и кефир е еден од најкорисните начини за чистење на цревата. Покрај горенаведените прекрасни својства, се додаваат и бактериите содржани во кефир, неопходни за функционирање на цревата. Со чистење на цревата, вие не само што се ослободувате од токсини и фекални камења, туку и се борите со паразити и габи, бидејќи овој состав има антихелминтски и антифунгални својства. Разгледајте два рецепти за употреба на кефир со ленено семе за чистење на цревата.

Текот на третманот е три недели. Во првата недела, наместо појадок, се конзумира мешавина која се состои од 1 лажиче. семки мелени во мелница за кафе и 100 грама кефир. Во текот на втората недела, 2 часа семе се додаваат на 100 грама кефир, а во текот на третата - 3 часа, соодветно.
Вториот курс е дизајниран за четири недели. Прва недела: 100 грама кефир и 15 грама сецкани семиња од лен се мешаат. Втора недела: 30 грама семе во прав се додаваат на истите 100 грама кефир. Трета недела: пропорциите се зголемуваат на 150 грама кефир и 45 грама мелено семе. Истата доза останува во последните седум дена.

Без оглед на тоа кој курс за чистење ќе изберете, треба да се следат неколку правила:

За најдобар ефект, курсот не треба да биде помал од десет дена.
По текот на чистење, потребна е десетдневна пауза, по што, доколку е потребно, курсот се повторува.
За време на чистењето, храната треба да биде исклучително здрава и здрава, исхраната треба да биде богата со зеленчук и овошје, млечни производи, риба. Треба да ја исклучите употребата на алкохол, производи од брашно, слатки (можете да додадете мед). За време на чистењето потребно е да се консумира многу вода.
Првите позитивни резултати ќе станат забележливи до крајот на првата недела од постапките, но избраниот курс мора да биде целосно завршен.

Видео рецепт

Контраиндикации за диета од ленено семе

Лененото семе има многу корисни својства, но диетата има голем број на контраиндикации. Овие вклучуваат болести:

дијабетес;
акутна болест на цревата;
хепатитис, цироза на црниот дроб;
волвулус;
воспаление на рожницата на окото;
период на воспаление на хроничен холециститис.

Треба да се разликуваат контраиндикации за употреба на ленено масло, кои вклучуваат: синдром на нервозно дебело црево, болест на жолчни камења, болести на кардиоваскуларниот систем, улцеративен колитис, панкреатит. Лушпа од семе во овие случаи не само што не е контраиндицирана, туку и корисна.

Ако користите лен семе, следејќи ги препораките на лекарите и земајќи ги предвид контраиндикациите, ќе можете да ги почувствувате целосните придобивки. Главната работа што треба да се запамети е златното правило: не заменувајте здрава исхрана со семиња. Семето треба да послужи како додаток на целосна, урамнотежена исхрана.

Можете да земете семе од лен како дел од оброците и пијалоците откако ќе ја постигнете посакуваната цел. Ова ќе помогне во одржување на резултатот од сработеното - задржете ја тежината. Исхраната ќе помогне да се исчисти и подобри здравјето на телото, да се подобри целокупното здравје и расположение.

Send