Зошто не можете да јадете премногу ѓумбир и што се случува ако го јадете секој ден? Колкав е дневниот внес?
Коренот на ѓумбир е растение полно со корисни соединенија. Карактеристиките на ова растение се многу разновидни.
Gумбирот има антиинфламаторно, антивирусно и ослободувачко дејство на болка.
Исто така, коренот активно се бори против токсините и микробите, ги отстранува токсините и го зајакнува имунитетот. Но, потрошувачката на ѓумбир може да се дозира само.
Причини за постоење на ограничувања
Хемискиот состав на ѓумбир е многу богат со минерали и витамини... Коренот содржи:
- Витамини: А, Б1, Б2, Ц.
- Минерали: германиум, железо, калиум, хром, алуминиум, калциум, фосфор.
- Киселини: линолеинска, каприлна, никотинска.
Богатиот хемиски состав може да доведе до презаситеност на организмот со витамини и минерали, што е исто така доста опасно и може да предизвика голем број непријатни симптоми. Затоа е неопходно да се следат ограничувањата за употреба на ѓумбир и нормите препорачани од лекарите.
Колку можете да земете на ден: дневно внесување
Колку корисен корен можете да јадете на ден и колку пијалок од него зависи од возраста на која лицето го користи, и исто така од тоа дали коренот се користи во сад или пијалок, сув или свеж.
За деца
На прашањето дали ѓумбирот може да се користи за деца, одговорот е да. Комплексот на витамини и минерали позитивно влијае на телото на децата... Но, вреди строго да се набудува дозата. Значи, децата под 10 години можат да консумираат околу половина лажичка ѓумбир дневно. Оваа доза се однесува само на свежи производи. Може да се користи и во јадења и во топли пијалоци. Главната работа не е повеќе од половина лажица на ден.
Важно! Сувиот ѓумбир во прав е повеќе концентриран. Затоа, детето може да консумира не повеќе од една третина од лажичка прашок дневно. Може да се додаде и во чај или да се користи како зачин во садовите.
За возрасни
За возрасни, рендан корен од ѓумбир може да се јаде во количина од една лажица на ден.
Вреди да се воздржите од консумирање ѓумбир за време на егзацербација на гастритис, како и други болести на гастроинтестиналниот тракт. Дозволено е да се користи лесен чај со ѓумбир, што ќе помогне во олеснување на воспалителниот процес.
Ingerумбирот во форма на прав за возрасни може да се конзумира во количина од 1 лажичка на ден... Ова се однесува и на пиење и на искоренување.
Колку често можете да јадете и да пиете пијалок од тоа?
Ingerумбирот може да го консумираат возрасни и деца со различни фреквенции. И покрај фактот дека коренот практично не е во состојба да му наштети на телото, на неговата употреба мора да му се пристапи одговорно.
Примајте фреквенција
Безбедна, па дури и корисна фреквенција за возрасни да консумираат ѓумбир е еднаш дневно, но според нормата. Ако е надминат дневниот додаток, подобро е да се воздржувате од ѓумбир во оброци и пијалоци неколку дена. Ова е потребно за да не се наруши рамнотежата на витамини и минерали во организмот.
За деца, фреквенцијата на потрошувачката е помала... Доволно 2-3 пати неделно. Во исто време, рецептите со ѓумбир можат постојано да се менуваат, да се јадат свежи или да се пијат во лимонада и чај.
Важно! Gумбирот се препорачува за деца и возрасни со гадење. Оптималниот рецепт е лушпа од коренот. При контакт со врела вода, ѓумбирот не ги губи своите корисни својства.
Што се случува ако го јадете секој ден?
Нема да има ништо лошо во секојдневната потрошувачка на ѓумбир... Напротив, може да биде многу корисно. Од позитивните својства, се разликуваат следново:
- Зајакнување на отпорноста на имунолошкиот систем.
- Отстранување на симптомот на гадење и повраќање.
- Gумбирот ви овозможува да се воздржите од вишок килограми и промовира губење на тежината ако имате прекумерна тежина.
- Потрошувачката на ѓумбир за време на настинка може да го олесни воспалението на назофаринксот, да го подобри искашлувањето и се користи како дијафоретик на високи температури. Исто така, ѓумбирот се додава во растворот за инхалација.
- Алатката го намалува крвниот притисок, па затоа е корисна за хипертензивни пациенти.
- Помага во контролата на нивото на шеќер во крвта.
Употребата на ѓумбир, според тоа, може да доведе до подобрување на имунитетот, целокупно зајакнување на телото и отстранување на воспалителните процеси.
Правила за употреба со здравствени придобивки
Стапките на потрошувачка на ѓумбир се како што следува:
- Може да консумирате не повеќе од 10 грама корен на ден.
- Ingerумбирот мора да се чува правилно, по можност на темно и суво место.
- Треба да јадете ѓумбир најмалку 3 пати неделно. Истото важи и за потрошувачката на ѓумбир во пијалоци.
Последици од предозирање
Првите симптоми на прејадување ѓумбир се гадење, металоиди и стопирање на стомакот.... Кога ќе се појават, треба веднаш да пиете голема количина вода, околу 1 чаша.
Може да биде или обична или пенлива вода. Доколку се појави прејадување, вреди да се откажете од производот некое време.
Други непријатни симптоми на прејадување кај возрасни и деца може да вклучуваат:
- Подригнување.
- Нарушување на дебелото црево.
- Осип на кожата придружени со чешање и лупење.
- Горење во градите и гркланот.
- Егзацербација на хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт.
- Епигастрична болка и болка во појасот.
Умерената потрошувачка на ѓумбир не само што не му штети на организмот, туку и го зајакнува... Коренот, кој има лековити и тонични својства, е способен да ја зголеми отпорноста на настинки и вируси. Неговата употреба е релевантна и за превентивни цели.