Како да се зголеми коефициентот на интелигенција. Работни вежби за мозокот. Видеа и совети

Send

За да разбереме како да се зголеми нивото на интелигенција (IQ) кај возрасен и тинејџер, прво сфаќаме што е тоа. Секој има слушнато за iq и знае дека името го крие количникот на интелигенција на некоја личност, што е поврзано со образование или писменост.

Терминот потекнува од Англија и подразбира дело на мислата, ментална будност, интелектуална уметност. Развиени се тестови за да се утврди коефициентот на интелигенција на една личност. Возраста и полот се земени во предвид. Тестот не покажува интелектуални способности. Целта на тестот е да се утврди можноста за решавање проблеми поврзани со голем број области. Ако судија помине правен тест, бројките се импресивни.

Ако навлеземе подлабоко во процесот на истражување на ова прашање, уште од 30-тите години на минатиот век, научниците се обидоа да најдат обрасци во развојот на менталните способности, во корелација на тежината и обемот на мозокот. Ние ја проучувавме реакцијата поврзана со нервните процеси, го утврдивме нивото на интелигенција, поврзувајќи ја со нивото на социјален статус, возраст или пол. Денес научниците открија дека нивото на iq е под влијание на наследноста и треба да се зголеми преку вежбање и тестирање. На нивото на интелигенција не влијаат способностите, туку упорноста, трпеливоста, упорноста и мотивацијата. Овие квалитети им се потребни на лекарите, археолозите и диџеите.

Докажано е дека во критични и тешки животни ситуации, лицето со висок коефициент на работа е полесно да се справи со тешкотиите, но индивидуалните квалитети остануваат одлучувачки:

амбиција;
определување;
темперамент.

Постепено тестовите станаа посложени. Ако првично се состоеја од лексички вежби, денес има тестови за решавање на логички проблеми со употреба на геометриски форми, вежби за меморирање или манипулирање со букви во предложените зборови.

Што е IQ?

IQ се одредува и квантифицира со помош на тестови, тоа е индикатор за способноста на лицето да размислува.

Половина луѓе покажуваат просек на коефициент на интелигенција од 90 до 110, четвртина - над 110, а резултат под 70 поени укажува на ментална ретардација.

Видео извештај Како да станете попаметни

Препораки за зголемување на интелигенцијата на возрасно лице и дете

За успешно да ги положите тестовите дома, неопходни се психолошки карактеристики:

способност да се фокусира вниманието;
означете го главниот и отсечете го секундарниот;
добра меморија;
богат вокабулар;
имагинација;
можност за ментална манипулација во просторот со предложените предмети;
поседување операции со броеви;
упорност.

Се веруваше дека iq останува непроменет од раното детство. Неодамнешните студии покажаа дека мозокот е невропластичен и создава неврони дури и во староста, потребна е само обука. Обука за мозок е лесна. 30-минутна прошетка на чист воздух 5 пати неделно го стимулира производството на протеини, што промовира формирање на неврони за време на тренингот.

Флексибилен и флексибилен мозок меморира и асимилира повеќе информации. Јапонските научници тврдат: колку повеќе му се дава одмор на мозокот, вклучително и здрав и здрав сон, толку побрзо човек доаѓа со иновативни идеи.

Анатолиј Васерман зборува за развој на интелигенција

Вежби за мозокот да го зголеми IQ

За обука подобро е да се користат:

изучување на странски јазици;
составување зборови;
физичка вежба;
стекнување знаење;
Компјутерски игри.

Вежби чекор по чекор

Докажана стратегија и предизвикувачка задача - учење странски јазик. Владеењето на два јазика го охрабрува префронталниот кортекс да работи поактивно, ја подобрува меморијата и вештините за решавање проблеми и ја одложува манифестацијата на сенилна деменција за 5.
Следната работна вежба за мозокот е состав на зборови. Во советско време, играта "Ерудит" беше популарна. Постои модерна интерпретација на играта наречена „драсканица“. Играта ќе стане најдобриот пријател за оние кои сакаат да го подобрат iq. Составувањето зборови од ограничен број букви придонесува за развој на компетентен говор, проширување на вокабуларот. Исто така, се препорачува да се решат крстозбори, ефектот е сличен.
Умерената физичка активност ќе помогне да се зголеми нивото на интелигенција за 50%. Ако мрзеливоста е презаситена и не сакате да правите ништо, треба да се соберете заедно и да одите на неблагодарна работа или да одите по улицата со брзо темпо. Кардио тренингот позитивно влијае на когницијата и ви помага да изгубите тежина.
Добивањето знаење е тренирање на мозокот како мускули. Наместо да гледате телевизија со бесконечни серии и негативни информации, вклучете едукативен филм за подводниот свет или програма од циклусот „неверојатно очигледен“. Ако сте на пат, прочитајте научна фантастика, а не анегдоти. Не се закачувајте за една работа, информациите треба да бидат разновидни. Научниците тврдат дека колку емотивна перцепција на информацијата, толку подобро се развива долгорочната меморија.
Игра видео игри. Предвидувам бројни приговори. Видео игрите промовираат развој на интелигенција. Наједноставен пример се воените стрелци. Тие ја подобруваат координацијата на движењата, ја зголемуваат перцепцијата на визуелните сигнали. Игрите се извор на информативен материјал за одредена тема.

За ефикасно подобрување на вашиот IQ, научете да се фокусирате на повеќе извори на информации: слушајте радио и читајте книга. Оваа вештина нема да дојде веднаш, можни се дури и главоболки од силен преголем напор и замор. Со текот на времето, лесно ќе научите да правите неколку работи истовремено.

Општи совети за подобрување на IQ

Решавајте логички загатки и тестови, крстозбори и судоку. Тие ќе ви помогнат да го обучите вашиот мозок. Ако се појават потешкотии при решавање на крстозбор или друг логички проблем, погледнете го одговорот, запомнете го, извлечете заклучоци и следниот пат лесно решавајте сличен проблем.

Проширете ги вашите хоризонти, читајте книги, списанија, гледајте и слушајте едукативни програми и вести. Научете да анализирате ситуации, замислете можни и невозможни решенија. Така, можете да развиете фигуративно и да го обучите мозокот да размислува аналитички.

Лекарите препорачуваат јадење правилно. Нутриционистите советуваат да јадат храна во мали порции, 4 - 5 пати на ден. Ова ќе одржи постојан проток на крв во мозокот. Ако храната е 2 пати на ден и храната се апсорбира во големи делови, добиената енергија се троши на варењето на храната, а малку ќе остане за исхрана на мозокот.

Откажете се од лошите навики. Ако планирате да го зголемите вашиот коефициент на интелигенција, размислете како да се откажете од пушењето доколку проблемот постои. Чадот од тутун го попречува протокот на кислород до мозокот и ја нарушува неговата функција. Да се откажете од пушењето не е лесно, потребно е многу волја, но резултатите ќе ги надминат очекувањата и ќе дојдете до здрав начин на живот.

Од историјата на проучување на интелигенцијата

Во 1816 година Бесел изјавил дека е можно да се измери нивото на интелигенција со одговор на блесок на светлина. Дури во 1884 година се појавија низа тестови за посетителите на лондонската изложба. Тестовите ги разви научник од Англија Галстон. Тој увери дека претставниците на некои семејства се биолошки и интелектуално супериорни во однос на другите, а жените се инфериорни во интелектот од мажите.

Замислете го изненадувањето кога се покажа дека големите научници не се разликуваат од обичните луѓе, а жените даваа резултати повисоки од мажите. Една година подоцна, Кетел разви психолошки тестови, кои беа наречени "ментални", кои ја земаа предвид брзината на рефлексот, времето на перцепција на стимулите, прагот на болка.

Овие студии овозможија да се развијат тестови, каде што индикатор за ефективноста беше времето што субјектот го помина на решавање проблеми. Колку побрзо субјектот се справил со задачата, толку повеќе поени или поени освоил. Научниците дошле до заклучок дека лице со висока интелигенција е својствено за:

Здрав разум;
размислување;
иницијатива;
способност да се прилагодат на одредени животни околности.

Оваа гледна точка беше изразена во 1939 година од Векслер, кој ја разви разузнавачката скала за возрасни. Денес психолозите ја делат истата гледна точка за способноста на индивидуата да се прилагоди и да се прилагоди на светот околу него.

Не очајувајте ако не успее веднаш, Москва не е изградена веднаш. Не се откажувајте од часовите, ќе дојде и вашето време! Среќно во вашиот потфат!

Send