Како сами да се ослободите од зависноста од компјутер

Send

Зависноста од компјутер е патолошка човечка фасцинација со компјутерската технологија и виртуелниот свет. Во некои случаи, зависноста е толку силна што едно лице секој ден се оддалечува од реалниот живот. За среќа, помагаат советите за тоа како да се ослободите од компјутерска зависност самостојно дома.

Проблемот ги интересираше научниците на крајот на минатиот век. Во исто време, зависноста од компјутер продолжува да ја шири сопственоста и секоја година се зголемува зависноста на луѓето од компјутерите. Суштината на проблемот се сведува на зависноста на луѓето од Интернет и игри, за кои е потребно многу време.

Таквите лица живеат во виртуелен свет и комуницираат со виртуелни соговорници. Едно лице соочено со проблем го губи интересот во реалниот свет. Физичката благосостојба се влошува, бидејќи таквата забава предизвикува силна болка во вратот и грбот.

Овој тип на зависност може успешно да се бори доколку се утврдат причините за изгледот и првите симптоми. Нивната листа е претставена со постојана желба да читаат пошта, да посетуваат страници, да читаат статии. Ако не можете да играте игри или да се најавите во мрежата, станува многу досадно.

Зависноста од коцкање е најчестиот вид на зависност од компјутер. Понекогаш некое лице се потопува во играта толку многу што го меша виртуелниот свет со реалниот живот. Најчесто, со проблемот се соочуваат децата кои ги привлекуваат игри со проекти со звучни ефекти и живописни слики.

Чекор по чекор планирајте да се ослободите од зависноста

Willе споделам пет корисни совети кои ќе ви помогнат сами да се ослободите од зависноста, да го оставите виртуелниот свет настрана и да се вратите во реалниот живот.

Минимизирајте го времето што го поминувате на вашиот компјутер. Отпрвин, не го напуштајте целосно компјутерот. Со учење како да дозирате време, да ја подобрите вашата ментална состојба и да го подобрите вашето здравје.
Намалете го времето за вашиот компјутер постепено. Направете работен распоред и наведете го времето за кое седите на компјутер. Започнете го алармот и исклучете го компјутерот по сигналот. На почетокот ќе биде многу тешко, но со текот на времето, навикнете се и ќе почувствувате олеснување.
Компјутерот е добра работа, но не значи дека не може да се замени со ништо. Читајте книги, разговарајте со пријателите или гледајте филмови на ТВ. Не заборавајте да ги посетите музеите, парковите, кината.
Пронајдете некомпјутерско хоби. Ако вашето хоби е од голем интерес, заборавете на компјутерските игри и Светската мрежа.
Технологијата може да понуди неколку добри можности за забава. Прочитајте литература од е-книга, слушајте музика на вашиот плеер. Ако не сакате кина, почесто посетувајте ги парковите и на отворено. Запознајте пријатели, спортувајте, запознавајте нови луѓе.

Достигнете ја целта ако навистина сакате. Willе мора да влеземе во нееднаква борба со нашите слабости, кои во голема мера се зајакнуваа со текот на годините. Но, совладувајќи се и враќајќи ја контролата над умот, ќе најдете слобода.

Совети за видео

Како да се ослободите од зависноста од компјутер за тинејџери

Тинејџерите честопати се вовлечени во мрежа на зависности, вклучувајќи алкохол, цигари и дрога. И иако активно се промовира здрав начин на живот, општеството не успеа да ги заштити младите од штетни навики.

Дополнителна опасност е зависноста од компјутерски адолесценти. Тешко е да се најде дом во кој нема компјутер. Она што е изненадувачки, бидејќи технологијата помага да заработите пари, да научите и да се забавувате. Брз пренос на информации, комуникација со пријатели, филмови и игри се заслуга на напредните технологии во кои луѓето уживаат со големо задоволство.

Се чинеше дека сè е во ред, ако не за спротивната страна на паричката. Нередовната желба за компјутери лошо влијае на интелектуалното и физичкото здравје на адолесцентите, придонесува за уништување на нервниот систем. Како резултат, зависноста од компјутер станува оштетена и осамена.

Социјалните медиуми, мрежните игри, неограничените продавници за информации и комуникациските технологии не се сите примери на кои имаат пристап младите. Наспроти позадината на фактот дека нервниот систем на адолесцентите не е целосно формиран и не ја исклучува можноста за фантазија и бегство од реалноста. Во адолесценцијата се развива идејата на човекот за добро, морал и зло. Протокот на информации што доаѓа од компјутерската технологија ги нарушува.

Зависноста од компјутер има многу штетни аспекти. Особено, лошо влијае на држењето на телото, видот и работата на внатрешните органи. Можете да го наведете со часови, но ова нема да ја промени ситуацијата.

Предлагам да ги разгледам видливите знаци на болеста и да утврдам како самостојно да се борам дома.

Ако некое дете постојано седи на компјутер, јаде лошо и практично не спие, а оценките на училиште почнаа да опаѓаат, тој можеби падна во мрежа на зависност од компјутер. Знаци на болеста можат да бидат: недостаток на комуникација со врсниците во реалниот живот, раздразливост, рамнодушност и изолација.

Тинејџерот ќе ги исфрли оковите од зависност од компјутер, ако го сврти вниманието кон нешто друго. За да го направите ова, проверете дали семејниот живот ќе ви помогне. Можеби е зависен од компјутерот, затоа што малку му обрнувате внимание или не ги споделувате неговите интереси. Соберете се што е можно почесто, излезете во природа, возете велосипеди или ролерки.
Ако во семејство, колективната забава е ретка, сè ќе мора да се промени. Започнете со разговор со вашиот тинејџер. Како резултат, тој ќе разбере дека сте заинтересирани за неговите мисли и дела. Алтернативно, поканете го вашето дете да смисли семеен настан или да избере локација за новогодишните празници.
Семејното патување, спортот, прошетките им помагаат на младите да имаат нови приоритети и цели во животот. Важно е врската да не биде формална, туку пријателска и искрена. Запомнете, во повеќето случаи, децата се спуштаат главно во бездната на Интернет поради недостаток на родителско внимание и убов.
Друга причина за појава на зависност од компјутер е комбинација на неуспеси во комуникацијата со пријателите. Ако е така, помогнете на вашето дете да добие доверба и споделете како да престанете да се плашите од луѓе.
Обидете се да му објасните на вашиот тинејџер дека виртуелниот живот не е излез и не е решение за проблемите. Охрабрете го вашето дете да го прошири својот социјален круг. Запишете го тинејџерот во круг или испратете го во детски камп.

Информации за видео

Ако препораките не помогнат или имаат мал ефект, побарајте помош од детски психолог. Направете го истото ако вашата тинејџерска зависност од компјутер трае премногу долго.

Како да се ослободите од зависноста од компјутер за возрасно лице

Бројот на зависности е во десетици. Некои од нив се едноставни, други се штетни. Особено, едноставниот се нарекува финансиска или loveубовна зависност, кога некое лице е материјално зависно од друго лице или не е во можност да остане без второ полувреме за една минута. Зависностите вклучуваат алкохол, цигари и дрога.

Тешко е да се каже во која категорија спаѓа компјутерската зависност. Се чинеше дека компјутерот не му штети на организмот толку колку алкохолот или цигарите. Сепак, постојаниот престој на компјутерот генерира далеку од безопасни последици, затоа дефинитивно треба да се борите против него.

Ако детето е премногу зависно од компјутерот, ова е разбирливо. Ако возрасно лице со часови гледа во екранот на мониторот, заборавајќи на прекрасните работи што ги нуди реалниот живот, ова е вистинска катастрофа што може да уништи семејство.

Симптоми и рани знаци на зависност кај возрасни

Ајде да разговараме за симптомите на болеста. Ако е присутна барем половина, нешто треба да се смени. Во такви услови, невозможно е да се најде девојка или да се омажи. Зависноста од компјутер е патот кон осаменоста.

Ако возрасно лице постојано седи на компјутер или се обидува да седне на компјутерски стол што е можно побрзо, тој можеби паднал во стапица. Пациентот го мотивира ова со сериозна причина - проверка на пошта, поминување на следното ниво во играта, ажурирање на доводот на пријателите.
Зависник од компјутер има сериозна раздразливост. Нарушување на Интернет-врската, барање за помош или замрзнување на системот може да доведе до иритација.
Зависникот се фокусира само на компјутерот, тој не го контролира текот на времето. Дури и порано да беше точна личност, сега тој често седи и постојано доцни.
Болеста се манифестира и постојаната желба да се ажурира јазичето во прелистувачот, дури и кога тоа не е потребно. Фановите на играта редовно купуваат нови дискови или преземаат датотеки за инсталација од Интернет. Ова често доведува до губење пари.
Друг симптом на болеста е заборавот. Едно лице постојано седејќи на компјутер заборава на ветувања, состаноци и работа.
Многу често зависниците дури и ја занемаруваат исхраната. Ако во кујната има печен розов лосос, аромата нема да ве натера да се кренете од столот. Кога чувството на глад станува многу силно, пациентите се снаоѓаат со грицки и погодна храна.
Во раните фази на болеста, едно лице седи подолго пред екранот на мониторот и легнува многу подоцна. Во иднина, тие можеби нема да спијат со денови.

Наведов симптоми на зависност од компјутер. Пред да започнете со третман, утврдете што точно предизвикало зависност - Интернет, игри или нешто друго поврзано со компјутерската технологија.

Домашни третмани

Ако лицето постојано игра, одреди го жанрот на омилени проекти за игри. Ако игрите се посветени на темата спорт, најверојатно, причината за појавата на зависност е недостаток на исполнување во спортот. Што се однесува до стрелците, можеби некое лице го привлекува гневот и со помош на игра се обидува да го исфрли.

Некои исчезнуваат со часови на Интернет. Ако некое лице постојано комуницира на социјална мрежа, најверојатно, нема доволно комуникација во реалниот живот. Честопати, таквите луѓе стануваат двојни личности, отелотворувајќи идеи што претходно не биле реализирани.

Ако сакате да решите проблем, прво препознајте ја и разберете ја болеста. Нормално, зависникот нема да го стори тоа самостојно и ќе го побие постоењето на проблемот во секое време. Другите треба да помогнат.
Одвлечете го зависникот. Не правете го ова преку ограничувања и забрани, бидејќи може да се појават негативни последици. Обидете се да го поканите на прошетка или, на пример, во кафуле каде што нема компјутери и Интернет.
Ако зависноста е предизвикана од недостаток на комуникација, поканете гости почесто или организирајте ги сите видови рекреативни активности. Ова ќе ја замени виртуелната комуникација со реалната.

Ако, по темелна анализа на ситуацијата и преземените активности, проблемот не може да се реши, контактирајте со психолог што е можно поскоро.

Ако сепак сметате дека компјутерската зависност е ситница, ќе се обидам да ве убедам. Прекумерната страст кон компјутерот е опасна по здравјето, а доказ за овој факт се следниве медицински последици:

Губење на чувствителност во прстите;
Оштетување на тетивите;
Постојан замор на рамената предизвикува вивитис;
Појава на конвулзивни напади;
Повреда на контролата на импулсот;
Ментално растројство и прекумерна агресија;
Заматен вид;
Синдромот на карпален тунел;
Интензивна главоболка;
Фатален исход.

Се надевам дека оваа информација ќе ви помогне да се ослободите од компјутерската зависност, да се вратите во нормален живот и да уживате во она што виртуелниот свет не може да го понуди. Со среќа!

Send