Дали треба да се занесувате со цвекло за време на бременоста? Придобивките и штетите на суровиот, варен и кисел зеленчук
Јадењето на разновидна здрава храна е важно за бремените жени. Цвеклото е здраво растение со сладок, вкусен корен зеленчук, богат со витамини и микроелементи.
Оваа статија ја опишува улогата на јадење цвекло во рана и доцна бременост, во каква форма се препорачува да се консумира зеленчук, без разлика дали коренскиот зеленчук има негативно влијание врз женското тело.
Дали можете да јадете корен зеленчук за време на бременоста?
Здравиот зеленчук добро влијае на варењето на човекот и содржи многу корисни елементи. Цвеклото содржи:
- гликоза, сахароза и фруктоза;
- холин;
- протеини и аминокиселини;
- целулоза;
- магнезиум;
- фосфор;
- манган;
- селен;
- амино киселини;
- бакар;
- цинк;
- витамини Ц, Б2, Б5, Б9, ПП, Е, К;
- пектини;
- калиум и калциум;
- сулфур и хлор;
- фолна, оксална, јаболкова и лимонска киселина;
- железо;
- јод
И ова не се сите витамини што се наоѓаат во коренскиот зеленчук.
Цвеклото ги чисти цревата од токсини и ја враќа неговата нерамнотежа. Уништува гнилостни бактерии.
Како е зеленчукот корисен во раните фази?
Во раните фази, жената се чувствува уморна. Цвеклото е добар природен енергетски пијалок. Хормоналната позадина се менува и бремените жени страдаат од депресија. Магнезиумот во зеленчукот ја стабилизира емоционалната состојба.
Во првиот триместар, коренскиот зеленчук помага во борбата против токсикозата. Фолната киселина може да помогне во спречување на вродени дефекти кај фетусот.
На подоцнежен датум
Спречува формирање на запек, помага во олеснување на подпухнатоста, го намалува високиот крвен притисок и се справува со вишокот тежина, што е опасно во третиот триместар. Калциумот ќе помогне да се зајакнат коските и 'рбетот, да се избегнат болки во грбот во подоцнежните фази.
Зеленчукот промовира формирање на крвни клетки, со што се намалува ризикот од фетална хипоксија.
Индикации и контраиндикации
Потребата да се земе цвекло кога:
- Недостаток на јод во телото.
- Зголемување на телесната тежина и едем.
- Висок крвен притисок.
- Треска (повеќето апчиња и лекови се забранети за време на бременоста). Цвеклото ја ублажува треската.
Ограничувања на внесувањето на цвекло или генерално одбивање на производот во случаи кога жени:
- дијабетес;
- камења во бубрезите;
- срцева болест;
- низок крвен притисок;
- тахикардија.
Нијанси на јадење различни видови зеленчук
Суров
Јадете со претпазливост за време на бременоста. Тој е моќен лаксатив... За време на бременоста, жените често доживуваат запек, се јавува проширување на матката и почнува да се притиска на цревата.
Сокот од репка го зајакнува имунитетниот систем и е нискокалоричен производ (40 kcal на 100 g производ). Но, со цел да се избегнат проблеми со стомакот, ограничете ја потрошувачката на сурова храна.
Варени
Има благ ефект врз гастроинтестиналниот тракт. Како суров, тој е лаксатив и диуретик.
За да ги зачувате здравите квалитети на младата цвекло, не ги потопувајте целосно во вода за време на готвењето и варете не повеќе од 20 минути.
Кисела
Не се препорачува за честа употреба поради содржината на оцет и зачини. Лекарите препорачуваат јадење не повеќе од две лажици од производот истовремено.
Кои се придобивките и штетите на производот?
Коренскиот зеленчук добро се апсорбира и многу ретко може да предизвика алергиска реакција. За време на бременоста, може да реши некои од вашите здравствени проблеми:
- Олеснува подпухнатоста.
- Ја враќа функцијата на дебелото црево, избегнувајќи запек.
- Го стабилизира крвниот притисок.
- Помага во подобрување на циркулацијата на крвта.
- Нормализира функционирање на црниот дроб и бубрезите.
- Добро влијае на работата на срцето и ја поддржува работата на нервниот систем итн.
Можни негативни последици од јадење цвекло:
- Ако имате низок крвен притисок, тогаш јадењето зеленчук може да доведе до лошо здравје или дури и несвестица.
- Ако жената страда од дијареја, може да се појави нарушување на цревата.
- Кај дијабетес мелитус, јадењето треба да биде исклучително внимателно. Коренскиот зеленчук е сладок и може да предизвика пораст на шеќерот.
Проблемите со јадење зеленчук се ретки.... Индивидуалната нетолеранција на производот игра важна улога.
Услови на употреба
Суровини:
- Изрендајте го овошјето.
- Пареа 1 лажица масло во врела вода. л суво грозје и се меша со цвекло.
- Додадете неколку капки сок од лимон, сол и шеќер по вкус.
- Нека се вари 30 минути, се меша со кисела павлака и јаде 2-3 лажици на ден.
Варени:
- Наполнете ги младите корени со вода и варете 15-20 минути.
- Оставете да се олади по готвењето.
- Се сече на мали парчиња и се наросува со сок од лимон.
- Посипете со копра и сол.
Цвеклото е складиште на витамини кои се толку неопходни за идните мајки. Коренот не влијае на кој било начин на фигурата и ја задржува целата листа на витамини за време на обработката. Одлично влијае на телото како целина и станува незаменливо во исхраната на која било личност.