Употребата на здравец во спортската исхрана: добрите и лошите страни
Домашното растение од здравец е скромен домашен растение со розово, бели и црвени цвеќиња. Постојат многу варијанти на здравец, секој од нив има лековити својства. За некое време, фабриката беше заборавена, не се покажа посебен интерес за тоа.
Иако корисни карактеристики на гераниуми се познати уште од античко време. Судските лекари правеа разни масти, триење, тинктури. Се користеа лисја, соцвети, стебла.
Како резултат на мешавините се третираат отворени рани, супурации и изгореници.
Што е тоа?
- Гераниум е роден во Грција. Во превод, неговото име значи „штрк“.
- Англискиот одгледувач Georgeорџ Традескан беше првиот што го одгледуваше кралскиот здравец.
- Според легендата, токму овој вид растение го спаси кралот од несоница.
- Дамите на дворот направија накит од цвеќиња од здравец за нивната облека, господа, пак, го спречија да ги сврти назад ракавите за мирисот.
Сега здравецот доживува преродба. Фабриката е широко користена во медицината, спортот, козметологијата. Чудесните својства се објаснуваат со фактот дека лисјата на цветот содржат голема количина есенцијални масла. Но, на крајот на краиштата, не се корисни само лисјата, туку и корените на гераниум. Од нив се подготвуваат лушпи и тинктури, кои се користат за болести на желудникот и цревата.
Корисни квалитети
Затворен погон е способен за дезинфекција на воздухот во затворените простории. Со својот антибактериски ефект, здравецот може да ги елиминира микробите. Цветот исто така ги освежува и ги исполнува просториите во куќата со лесен мирис на роза, што исто така има смирувачки ефект врз нервниот систем на човекот (можете да дознаете повеќе за опасностите и придобивките од здравецот во куќата во овој материјал).
Со додавање на гераниум етер, тие прават свои освежувачи. Цветот има отвратителен ефект за комарци, молци, муви.
Гераниум се користи во медицината:
- Ја регулира внатрешната работа на црниот дроб, бубрезите, гастроинтестиналниот тракт.
- Стимулира проток на крв.
- Тоа е лекување на рани, антибактериско својство.
- Се справува со главоболки. Помага при мигрена.
- Се користи како антипиретик.
- Спречува појава на едеми.
- Го намалува крвниот притисок.
- Се користи за одржување на имунитет.
- Помага при забоболка и болка во увото (овде можете да дознаете повеќе дали гераниумот може да се користи за болка во увото).
- Се користи за гинеколошки заболувања, неправилности во менструалниот циклус.
- Го подобрува расположението, ароматерапијата е корисна во време на депресија.
Гераниум, исто така, игра важна улога во козметологијата. Врз основа на есенцијално масло, маските се прават за комбинирана, мрсна и проблематична кожа (можете да дознаете повеќе каде на друго место може да биде корисно масло од здравец тука). Користењето на овие средства го намалува лачењето на поткожното масно ткиво, а антибактериските својства на растението, спречуваат појава на акни. Кожата станува помазна и тонирана.
Лушпа од лисја и цвеќиња од здравец помагаат да се намали опаѓањето на косата, зајакнување на фоликулите на косата, затегнување на нивната структура.
Употребата на растителен екстракт во спортот
Гераниум има голем број корисни својства, па затоа се користи и во спортот, поточно, во спортската диета. Физичката активност честопати се поврзува со истегнување на мускулите, рани и гребнатини, а благодарение на олеснителните и антисептички својства на цветот, тој заздравува побрзо и побрзо.
Според своите својства, здравецот е доста сличен на кофеинот, што влијае на човечкиот нервен систем. Луѓето кои се занимаваат со спорт го користат како додаток во исхраната. Предности на алатката:
- концентрација на меморија и внимание;
- зголемена издржливост;
- зголемена физичка активност;
- намалување на прагот на болка;
- стимулација на раст на мускулите;
- согорување на маснотии во телото.
Спортистите кои користат производи со екстракт од здравец стануваат посилни и поотпорни. Кревачите на тегови можат да кренат поголема тежина, спортистите можат да трчаат побрзо, да скокаат побрзо, па дури и учениците можат да бидат повеќе вредни, пофокусирани.
Важно. Екстрактот од здравец има ефект врз телото до десет пати посилен од кофеинот. Во исто време, не содржи токсични материи и е апсолутно безбеден за здравјето на луѓето.
Додека сте на спортска диета, екстрактот од здравец може да се зема неколку пати на ден. Сепак, за време на натпреварот, потрошувачката е строго забранета. Потребно е јасно да се направи разлика помеѓу обуката и конкурентскиот процес, бидејќи контролата за допинг тешко дека ќе успее.
Можете да дознаете повеќе за тоа што е екстракт од здравец, неговите својства и несакани ефекти, како и дали е забранет во Русија, овде.
Таблети - согорувачи на маснотии за спортисти
Горилниците за маснотии претставуваат група производи за спортска исхрана. Целта на овој производ е да се намали телесната тежина. Таквите додатоци ги користат бодибилдерите, луѓе со липодистрофија за да ги добијат негуваните коцки на стомакот. Согорувачите на маснотии навистина го забрзуваат процесот на губење на тежината, истовремено значително го зголемуваат мускулниот раст.
Спектарот на дејствување на ваквите адитиви е доста широк, што го објаснува големиот асортиман на пазарот. Горилниците за маснотии се разликуваат и по пол: за жени и за мажи.
За правилен избор на согорувачи на маснотии, важно е внимателно да го прочитате составот. Тие можат да вклучуваат:
- кофеин и неговите замени;
- здравец;
- зелен чај;
- тирозин и неговите деривати;
- омега-3 киселини.
Принципот на дејство на сите овие супстанции е активирање на нервниот систем, намалување на апетитот и диуретично дејство.
Список на популарни претходни тренинзи
Меѓу производите за обука, пред тренинг или, како што уште се нарекува, пред тренинг со здравец се смета за најпопуларен. Таквите комплекси ја содржат органската компонента 1,3-диметиламиламин, која се добива од стебла на масло и гераниум. Оваа супстанца има стимулирачки ефект врз централниот нервен систем.
Комплекс пред тренинг базиран на здравец е моќен поттик на енергија за еден спортист, еден вид стимулација. Сепак, важно е внимателно да го користите лекот. Половина час пред да спортувате, треба да пиете 2-3 лажици. И на самиот почеток на користење на производот, подобро е да земете standard стандарден дел, да ја разгледате состојбата и да го оцените. Дали има несакани ефекти опишани во упатствата за лекот.
Недостатоци на овие гераниум пред тренинзи:
кардиопалмус;
- чувство на вознемиреност;
- зголемен крвен притисок;
- несоница.
Најпопуларни пред тренинзи:
- Исхрана на Месоморф АПС.
- Златна Starвезда на Црна Анис.
- Krank 3D Pitchblack.
- Арез од Интел Фарма.
- WTF Лабз Факинг Jackек.
Тие можат да се купат во онлајн продавници на веб-страниците на производители, официјални добавувачи, во аптеки и продавници за спортска исхрана. Цената на таквите лекови се движи од 15.000 до 3.000 рубли.
ДМАА комплекс за обука
Секако здравец често се користи во производството на комплексни препарати... Една од нив е ДМАА, која има скандалозна репутација. Овој лек е забранет во многу земји, но во Русија може да се купи сосема легално. Просечната цена е 2 илјади рубли.
Студиите покажаа дека ДМАА е благ стимуланс и се препорачува за луѓе со активен животен стил.
Главните карактеристики на лекот:
- Енергичен, ја зголемува издржливоста на енергијата за време на вежбање.
- Режач на маснотии.
- На здравје.
- Го намалува апетитот.
- Стимуланс, додаток во исхраната помага да се концентрира вниманието, да се зголеми прагот на можностите на телото
Несакани ефекти:
- блага гадење;
- слаб сон;
- вртоглавица;
- тахикардија;
- морници
До денес, комплекси од гераниум се забранети за професионални спортисти. Сепак, производителите ја подобрија старата формула на лекот, отстранувајќи некои компоненти, но тоа не влијаеше на квалитетот на кој било начин.
Комплексите за обука се генерално безбедни за спортисти без здравствени проблеми. Сепак, редовната употреба на стимуланси може да го исцрпи централниот нервен систем и да ги намали атлетските перформанси.
Гераниум е несомнено лековито растение со многу корисни својства. Но, сè мора да се консумира во умерени количини, строго според упатствата, наб obserудувајќи ја посочената доза. И тогаш ќе ги добиете долгоочекуваните резултати.