Како да се справите со мрзеливоста како возрасен
Многу луѓе се запознати со ситуацијата кога нема желба да се направи нешто. Мислата за неисполнета задача не ми излегува од главата, но неодоливата мрзеливост ги зафаќа умот и телото. Се поставува прашањето, како да се справите со мрзеливоста и апатијата кон возрасен и дете?
Во таква ситуација, возрасно лице е поделено на неколку личности. Вистинската личност разбира дека треба да се стори нешто, затоа што денот поминат на компјутер или гледање телевизија е ирационално губење време. Второто лице е спротивното. Како да се биде?
Работата или хоби се смета за најголем непријател на мрзеливоста. Прво на сите, направете бизнис со кој времето лета и мрзеливоста ќе исчезне. Но, постојат моменти кога не можете да направите ни едноставен чекор. Ако се најдете во оваа ситуација, поставете си цел. Започнете со цели за кои не е потребно многу време и напор да се постигнат. Замислете се како херој на компјутерска игра или хакер кој треба да заврши низа задачи, од кои секоја е наградена со вештини и способности.
Акционен план чекор по чекор
- Планирајте активности и направете дневна рутина. Знаејќи што треба да се направи во одреден момент, ќе имате повеќе време, а недостатокот на време нема да го спречи ова. Направете детален план за оваа недела за да ги процените можностите и да научите како правилно да одвојувате време.
- Само мотивирана личност е во состојба да постигне цел. Мотивацијата може да ви помогне да го оставите каучот сам и да се зафатите со деловна активност. Визуелизацијата ќе ви биде од непроценлива помош. Замислете го резултатот што ќе го добиете по завршувањето на работата. Ако подготвувате вечера, замислете колку ќе биде вкусна храната.
- Излезете со дополнителни мотиватори. Ветете дека ќе се наградите со слатки или патување во кино откако ќе завршите работа. За да го зголемите ефектот, побарајте помош од најблиските.
- Следниот метод за справување со мрзеливоста може да изгледа апсурден, но е ефикасен. Суштината на техниката се сведува на фактот дека треба да бидете мрзливи во целост. Седнете на каучот и седете. Со такво занимање, времето полека минува. Откако ќе седите половина час, гарантирано ќе започнете да барате нешто да направите.
Честопати има случаи кога некое лице не сака да направи нешто поради замор. Ова се должи на погрешниот пристап кон организацијата на распоредот за работа и недостатокот на одмор. Прегледајте го ова прашање и научете да ја менувате работата со одмор и игра.
Правење корисни работи, правилно одвојување време, поставување изводливи цели за себе, постигнете резултат. Passе помине малку време, а со насмевка ќе ги паметите моментите кога бевте неактивни и губевте време бесмислено.
7 чекори за да му помогнете на вашето дете да ја надмине мрзеливоста
И возрасните и децата се мрзливи. Затоа, прашањето за борба против мрзеливост кај дете мачи многу родители. Некои од нив паничат, гледајќи како детето не попушта пред убедување.
Детската мрзеливост има многу причини. На пример, да не сакате да исчистите соба може да предизвика однесување на родители. Детето е производ на родителство. Ако некое дете од рана возраст е навикнато да го чистат неговите родители или баби и дедовци, со возраста се прашува зошто треба да ја заврши работата.
Запомнете дека децата имаат тенденција да го копираат однесувањето на нивните идоли. Во случај на мали деца, станува збор за родители, а постарите деца земаат пример од пријатели и врсници. За да спречите мрзеливост да се пренесе на вашето потомство, прво поразете ја во себе.
- Интересот игра голема улога во активноста на детето. Родителите го знаат ова, но во пракса го забораваат. Детето е тешко да покаже волја во непријатни и неинтересни ситуации.
- Мотивацијата е клучот за успехот. Ако вашето бебе има болки во грлото, и не сака да го исплакне, кажете им дека болните деца не одат во паркот и им се прават инјекции. Ова не е најдобриот пример, но сепак. Користете позитивна мотивација. Во спротивно, детето ќе се покорува и ќе го направи она што го велат, но ќе се појави негативен став кон лекцијата.
- Секој процес во кој учествува дете треба да биде интересен. Не плашете се дека подоцна тој ќе ги сфати важните работи лесно. Со текот на времето, тој ја сфаќа нивната потреба, учи да го поправа вниманието и да разбере што е успех. Интересна активност ќе помогне во борбата против мрзеливоста.
- Дознајте повеќе информации за хобијата на вашето дете. Ова ќе му помогне на вашето дете да избере активност што го интересира.
- Дајте му избор на вашето дете. Авторитетот на родителите не треба да го надминува. Веднаш штом бебето одлучи за видот на активност, поддржете го во неговите напори.
- Секое дело мора да има елементи на игра. Ова ќе помогне да се избегне монотонија и рутина, а детето ќе стане по kinderубезно. Запомнете, најдобриот асистент во поставувањето и постигнувањето на целите е конкуренцијата.
- Ако вашето дете треба да заврши важна, но здодевна и долга работа, поддржете го и пофалете го. Фокусирајте се на фактот дека секоја задача може да се реши.
Користејќи ги препораките во пракса, ќе бидете сигурни дека детето не спаѓа во полето на човечката мрзеливост.
Како да се победи апатијата
Луѓето кои се заинтересирани за животот знаат што е апатија. Личноста навикната да добива задоволство од животот е тешко да издржи периоди кога животот не носи задоволство и радост.
Ова не е изненадувачки, бидејќи стресот во тандем со избезумен ритам на настани доведува до депресија, чиј најдобар пријател е апатијата и мрзеливоста. Да се биде во апатична состојба, луѓето не сакаат ништо и вршат какви било активности со големи волонтерски напори.
Индиферентноста е опасна. Ако некое лице е во оваа состојба долго време, се појавува тенденција за самоубиство. Се согласувам, лицето чија душа е погодена од апатија лесно ќе стави крај на животот.
План за борба против апатијата
- Денот на секоја личност започнува со звук на будилник. Писклива мелодија често станува причина за расположение расипано наутро. Заменете го стандардниот сигнал со вашата омилена песна за да се разбудите со звукот на вашата омилена музика.
- Диверзифицирајте го вашиот појадок со вклучување сок и добрите производи. Научниците докажаа дека бананите, чоколадото и сладоледот можат да ве расположат. Било кој од наведените производи треба да биде вклучен во појадокот.
- Ако е можно, ве молам себе си. Секој има омилено поминување на времето. Некои луѓе сакаат да читаат книги, други претпочитаат да разговараат со пријателите. Одвојте неколку минути на ден за да го подигнете расположението.
- Шопингот е засилувач на расположението. Ако вашата гардероба е полна со трендовски фустани и шарени облеки, купете убава долна облека или стилска чанта. Вашата благосостојба игра важна улога во борбата против апатијата.
- Спорт. За да бидете во форма, направете едноставни вежби секој ден за половина час. Ова ќе ви помогне да го подигнете расположението, да ги ублажите главоболките и да ја избркате поспаноста.
- Оживејте некоја боја. Поместете мебел во собата, додајте светли бои во внатрешноста и закачете фотографии од најблиски на wallsидовите што ќе ве потсетат на моменти на радост.
- Позитивна музика и играни филмови. Со располагање колекција комедии, ќе се насмеете во секое време.
- Секој треба да ги бележи резултатите. Започнете тетратка или дневник што треба да направите. По завршувањето на работата, ставете плус пред записот. На крајот на неделата ќе видите колку сте направиле.
Совети за видео
На првиот знак на апатија, борете се против тоа. Запомнете, животот е прекрасна работа. Обидете се брзо да се ослободите од тажните мисли и лошите расположенија. Само на овој начин секој нов ден ќе донесе радост и среќа.
Зошто сме мрзливи?
Секое живо суштество бара да добие информации и корисни материи со минимална потрошувачка на енергија. Мрзеливоста е генетски детерминирана појава која го предупредува организмот од преоптоварување.
На мрзеливоста честопати се гледа како на желба да не се преземе ништо. Ако некое лице чувствува дека бизнисот што го работи не е соодветен, се појавува внатрешен отпор, што е проблематично да се надмине. Луѓето не сакаат да работат ако не гледаат придобивки во окупацијата.
Мрзеливоста е предизвикана и од недостаток на волја или страв од луѓето. Лицето разбира дека е потребно да се заврши работата, но не е во можност да започне. Пронајдени се изговори и изговори кои помагаат да се одложи решавањето на проблемот. Некои работат квалитативно само во услови на висок стрес, затоа, извршувањето на задачите е намерно одложено додека не се појават соодветните услови.
Во некои случаи, мрзеливоста е манифестација на интуиција. Лицето се спротивставува на извршувањето на работата и постојано одложува, но подоцна излегува дека тоа не е потребно. Ваквата мрзеливост е тешко разбирлива, бидејќи интуицијата е несвесен процес.
Некои луѓе избегнуваат одговорност преку мрзеливост. Формирањето на оваа, карактеристична за мажите, појава се јавува во детството. Во исто време, родителите кои ги штителе децата од работа се сметаат за виновници за неодговорност на возрасен.
Луѓето постојано се трудат рационално да го трошат своето време и енергија. Благодарение на научниот и технолошкиот напредок, човештвото троши помалку енергија на вршење на работа од ментална или физичка природа. Машините за перење го заменија миењето на рацете, а компјутерите ги заменија рачните пресметки. Ова придонесува за појава на мрзеливост.