Како да се ослободите од 'рчењето во сон за маж и жена
Рчењето е честа појава кај мажите и жените. Скоро третина од возрасната популација на планетата страда од тоа. 'Рчењето станува пречка на патот кон осип за целото семејство, дури и за' рчењето, ако почнат постојано да го будат заради силните звуци што ги испушта. Затоа, важно е да знаете како да престанете да грчите дома.
Исклучително ретко е да се оди во медицинска установа за да се запре грчењето. Огромното мнозинство од луѓето претпочитаат да не се борат против проблемот, но постојат ефективни лекови.
Зошто 'рчиме?
Меѓу најчестите причини се.
- Зголемени крајници.
- Оток на увула.
- Вишок тежина.
- Хроничен замор.
- Карактеристики на структурата на лицето: назални полипи, искривување на носната преграда, поместување на долната вилица назад.
- Карактеристики на структурата на вратот.
- Нарушувања на тироидната жлезда.
- Стеснет фаринкс.
- Лоши навики: алкохол, дрога, зависност од никотин, злоупотреба на антибиотици.
- Постара возраст.
- Пасивен начин на живот.
- Настинки.
Пред да започнете со третман, важно е да се утврди вистинската причина за 'рчењето во секој случај.
Разлики помеѓу женско и машко рчење
Машкото и женското 'рчење се различни, навистина е. Табелата јасно покажува кои фактори се разликуваат и се спојуваат помеѓу двата пола.
| ФАКТОР | Машко рчење | FEMALEЕНСКО КРЕORЕЕ |
|---|---|---|
| Фреквенција * | Рчењето влијае на 50% од мажите | Рчењето влијае на 21% од жените |
| Причини | Сите горенаведени причини. | Сите горенаведени причини + менопауза. |
| Степенот на негативно влијание врз телото | Истото за мажите и жените. | |
| Врска со други болести | Femaleенското и машкото 'рчење можат да дејствуваат како причина за развој на одредени болести. | |
| * Меѓу луѓето над 50-годишна возраст, постои слична фреквенција на 'рчењето кај мажите и жените. | ||
Како што може да се види од табелата, практично нема остри разлики помеѓу машките и женските болести.
Рчењето е опасно?
Бидејќи процесот на 'рчење е поврзан со периодично задржување на здивот, човечкото тело не ја прима потребната количина кислород. Проблемот доведува до развој на болест на респираторен арест за време на спиењето, што се јавува до 500 пати на ноќ. Периодот на задржување на здивот кај луѓето кои страдаат од тешки форми на болеста може да биде околу четири часа.
Луѓето доживуваат главоболки и се во состојба на стрес, недостаток на сон е постојан придружник.
Лесно е да се погоди дека кислородното гладување од овој степен доведува до нарушување на работата на сите системи на човечкото тело. Горенаведените последици не се најлошите што можат да се случат. Недостаток на кислород доведува до стеснување на крвните садови, мозочен удар, срцев удар, атеросклероза.
Како да се ослободите од 'рчењето со народни лекови
За борба против грчењето, често се користат печени, нелупени моркови. За да постигнете позитивен ефект, треба да јадете три моркови во текот на денот за да почувствувате подобрување по една недела на употреба.
Традиционалната медицина препорачува да пиете чаша сок од зелка со лажица мед секој ден пред спиење.
Билен чај е еден од најпопуларните домашни лекови за 'рчење. За да го подготвите ќе ви требаат:
- Burdock - 2 лажици. л.
- Сабен корен - 1 лажиче;
- Коњска опашка - 1 лажиче;
- Бобинки од црна бозел - 1 лажица масло. л
Мелење на сите состојки со мелница за кафе и истурете вода што врие во сооднос од 1 лажица масло. л во чаша вода. Колекцијата се внесува еден час и се користи пет пати на ден, една лажица. Земете го лекот додека не престане грчењето.
Вметнување на масло од морско млеко во носот неколку часа пред спиење, исто така, помага постепено да се ослободите од болеста.
Користењето на дневниот внес на вода, исто така, ќе помогне да се реши проблемот. Со надополнување на недостаток на течност се отстранува слузот од телото, што е една од причините за 'рчењето.
Совети за видео
Медицински третмани за 'рчење
Лековите што се користат во третманот на 'рчењето се поделени во неколку групи според формата на ослободување:
- Аеросоли.
- Апчиња.
- Интраорални уреди.
Популарни аеросоли: Доктор Снор, Снорстоп, Асонор и Тишина. И покрај фактот дека ова се додатоци во исхраната, тие имаат многу ефикасен ефект. Снорстоп е достапен и во форма на таблети.
Последната група вклучува штитници за уста и влошки, чие носење спречува грчењето. Таквите уреди се носат пред спиење. Чуварите на устата се продаваат во аптеките, а инсертите се прават индивидуално.
Специјални вежби против 'рчењето
Најчеста вежба е изговорот на звуците „Јас“ и „У“. Изговорете ги така што основата на јазикот ќе се протега до грлото. За еден месец, направете десет до петнаесет пристапи пред спиење, по што проблемот треба да исчезне.
За да ги тонирате мускулите и да се ослободите од двојната брада и грчењето, поместете ја брадата напред и назад со малку напор дневно. Кружни движења на вилицата, кои се изведуваат со отворена уста, исто така се соодветни. Направете десет кружни движења во двете насоки.
Видео заговор
Вежбите за дишење исто така се сметаат за ефикасни: заземете седечка положба и дишете во воздухот наизменично со секоја ноздра. Правете пет сета дневно додека не престане грчењето во сон.
Кога да се оперира?
Алтернативен метод е операција која вклучува отстранување на вишокот меко ткиво. Тие прибегнуваат кон операција кога народните лекови, лекови и вежби не помагаат. Контраиндикација за операција е висока стапка на респираторен арест за време на спиењето. Денес, ваквата операција повеќе не е меѓу најпопуларните методи на лекување.
Ако причината за болеста е искривување на носната преграда или присуство на назални полипи, мора да се изврши соодветна операција.
Запомнете, 'рчењето не е гласни звуци кои го придружуваат спиењето, туку проблем што може да доведе до развој на сериозни болести. Постојани главоболки, нарушувања на спиењето, стрес и иритација се најчестите негативни последици. Зачувајте се себе си и вашите најблиски од хроничен недостаток на сон - започнете да се борите против грчењето сега!