Диета "Шест ливчиња" - мени, прегледи, резултати
Тема на разговорот ќе биде Диетата со шест ливчиња, развиена од нутриционист од Шведска. Ајде да го разгледуваме менито за секој ден и прегледите на лекарите. Методот на губење на тежината се заснова на посебна исхрана. За шест дена, потребно е да се следи утврдената низа на моно-диети, секој ден - производи со ист хемиски состав. Најстрогата конзистентност е клучот за диетата Шест ливчиња.
Според творецот на техниката, за да изгубите тежина, треба да направите „цвет“ со 6 ливчиња и да го закачите на видно место. Секој ден треба да откинете ливче и да ја набудувате диетата наведена на неа.
Диетата со шест ливчиња се базира на физиологија на варењето на храната. Лицето јаде храна одделно. Авторот тврди дека развојот позитивно влијае на метаболичките процеси и секој ден може да изгубите 650 грама вишок тежина.
Работата на диетата е многу едноставна за објаснување. Црниот дроб е еден вид складирање на хранливи материи. Таа редовно прима комбинација на некомпатибилни производи. Во отсуство на јаглени хидрати, протеини или масти, црниот дроб троши резерви на телото, претставени со телесни масти. Како резултат, се постигнува ефект на слабеење.
Придржувајќи се кон таква диета, едно лице го принудува телото да консумира маснотии, без енергетски глад. Есенцијалните масти доаѓаат од млечни производи, пилешко и риба.
Авторот привлекува внимание на фактот дека низата производи не може да се менува, бидејќи секој елемент од диетата Шест ливчиња влијае на слабеењето. Со промена на низата, резултатот не може да се постигне.
Мени за секој ден
Одделна исхрана, која е основа на исхраната, вклучува употреба на производи што се карактеризираат со идентична содржина. Монотоната храна придонесува за губење на тежината, бидејќи телото, без да чека нови производи, ги троши своите резерви. Покрај тоа, метаболизмот не вклучува режим на заштеда на енергија, што е типично за долгорочни диети базирани на идентична храна. Ајде да погледнеме во менито за диети шест ливчиња за секој ден.
- Првиот ден. Риба... Во текот на првиот ден, јадете производи од риба, кои се извор на омега-3 киселини. Овие киселини се здрава маст која не се акумулира или се претвора во поткожно ткиво. Незаситените масти го намалуваат нивото на холестерол и помагаат во олабавување на бутовите. Протеинот содржан во рибата го заситува организмот и лесно се апсорбира. Полок или лосос се совршени.
- Втор ден. Зеленчук... Оваа фаза на шведската диета е малку калорична, богата со растителни влакна и витамини. Влакната ги хранат и чистат цревата. Јаглехидратите и шеќерот се апсорбираат полека, што е полн со трошоци за енергија, затоа се обезбедува ефект на губење на тежината. За да го одржите зеленчукот здрав, испарете го на пареа.
- Трет ден. Пилешко месо... Посното пилешко е омилено во исхраната. Протеинот содржан во пилешкото месо е исклучително здрав. Белото месо е богато со фосфор, калиум, железо. Пилешката диета компензира за недостаток на протеини, кој се троши на зајакнување на мускулната маса при сушење на телото и не се претвора во маснотии.
- Четири ден. Reитарки... Во оваа фаза, јадете житни култури со лушпа од трици. Постојат многу елементи во трагови во трици. Телото ќе потроши дополнителни резерви на енергија и маснотии за да ја свари лушпата. Четвртиот ден, јадете леб од цели зрна со варени житарки, кои се претходно натопени.
- Петти ден. Урда... Урда го заситува телото со минерални компоненти и калциум. Диетата вклучува употреба на природно урда со малку маснотии. Таквиот производ е богат со протеини кои се распаѓаат во аминокиселини кои учествуваат во обновување на клетките.
- Шести ден. Овошје... Во последната фаза, јадете само овошје. Овој пристап е дизајниран да му обезбеди на организмот сложени јаглехидрати и широк спектар на витамини. Овошјето ќе обезбеди основа за последната четка.
Опишаниот сет на моно-диети е добро координиран синџир на конзистентна и високо ефективна програма насочена кон борба против телесните масти. Затоа, не вреди да се менува редоследот на деновите, и треба постепено да излезете од таквиот распоред на храна. Направено правилно, диетата ќе обезбеди долгорочни придобивки.
Осврти на лекари за диетата Шест ливчиња
Според прегледите на Интернет, овој метод на слабеење е безбеден и неверојатно ефикасен. Сепак, никој не гарантира дека зборовите на една од тематските страници ги напишал човек кој постигнал добри резултати со помош на диета. Можно е прегледите да биле напишани за одредена сума.
За да ја дознаам вистината, предлагам да ги разгледам коментарите на лекарите за диетата со шест ливчиња.
Нутриционистите велат дека ваквиот пристап кон исхраната може да му наштети на организмот. Зборуваме за метаболички нарушувања. Диетата може да предизвика метаболички стрес, кој се јавува кога недостасува една компонента, а другите се прекумерни.
Добро е ако телото има доволно сила да се справи со таков товар. Ако некое лице не може да се пофали со добро здравје, во неговото тело ќе се појават токсични метаболити, што може да доведе до хронични главоболки и повраќање со ацетон. Ацетонот предизвикува значително оштетување на мозочните клетки.
Експертите не препорачуваат ваква диета поради недостаток на размислување. Подобро е да се обрне внимание на урамнотежена исхрана, која вклучува употреба на растителни масла, протеини, масти во форма на млечни производи, јајца и риба. Јас би ве советувал да се занимавате со спорт. Проверете го и материјалот за зголемување на привлечноста. Физичкото образование заедно со правилната исхрана ќе ви овозможи да носите мала облека и да се гордеете со привлечни форми.